Domingoooooo

Bom dia !!!

Que friooooo...
Vontade de ficar na cama o dia todo hehehe, mas tenho que ir trabalhar...
Trabalho por escada de fim de semana, é hoje é o meu dia... snif

Hoje estou tão cansada, ontem fiz a Srª faxina na minha casa, para terem uma idéia, comecei a 12:00 e terminei 20:00, se valer como exercício, já atingi minha meta da semana do desafio hehehehe

E por falar em desafio. Vamos o parecer do dia de ontem:

• Não tomar refrigerante:

• Não comer em fast foods:

• Não comer doces:

• Não comer massas:

• Não comer frituras:

• Não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:

• Não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia:

• Tomar pelo menos 1 litro de líquidos:

• Tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:

• 3 horas de at.fisica por semana:

• Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:

• Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos:
• Usaremos a nossa caixinha de superação:

• Descrever o parecer do dia:

• Afagos:

Café da manha:

1 copo de Danone de ameixa.

1 laranja

Almoço:

1 sopa instantânea – não tive tempo e fazer almoço.

1 laranja

Lanche

01 copo de Danone de ameixa

Janta

Xiii... não deu tempo

Terminei de limpar a casa, tomei banho e fui direto trabalhar. Aiiiiiiiiiiiii

1 esfira de carne

½ lata de Soda.

Caixinha de superação. Nada de Skol e batidas. Foi difícil...

Bjocas a noite eu volto para visista-las