Bom diaaaaaaa!!!

Desafio Superação - 1/10

Primeiro dia do desafio e eu quero é mais!!!
Adorei a ideia de começa-lo em pleno final de semana, hoje nada de pizza, coxinha e batidas!!!

Acordei e primeira coisa que pensei foi no desafio, então resolvi me pesar para saber o peso do 1º dia.

Que felicidade!!!

88,50 kg - 1,1 de segunda-feira à hoje.


Estou super, hiper e mega animada!!!!

Metas do desafio

• não tomar refrigerante: nenhum tipo

• não comer em fast foods:

• não comer doces de nenhuma alguma:

• não comer massas:

• não comer frituras:

• não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:

• não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia

• tomar pelo menos 1 litro de líquidos:

• tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:

• 3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo

• ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:

• incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos
• usaremos a nossa caixinha de superação:

• descrever o parecer do dia:

• afagos:

Vamos que vamos meninas!!!
A hora é agora.

Bjinhos...